Notti calde, sonno agitato: il rituale serale di Face Yoga per rinfrescare la mente e dormire meglio.
Dalla connessione viso-cervello alla skincare al rallentatore: come utilizzare la propriocezione per dire al corpo che è tempo di riposare, anche quando il termometro non accenna a scendere.
BELLEZZA
Nicole Furia
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L'estate mette alla prova non solo il nostro sonno, ma anche il benessere del viso. Quando il caldo mantiene il sistema nervoso in uno stato di allerta, aumentano le tensioni muscolari, il ristagno dei liquidi e quella sensazione di stanchezza che ritroviamo allo specchio al mattino. In questo articolo scoprirai perché il Face Yoga è molto più di una ginnastica facciale e come una semplice routine serale, fatta di respirazione, mindful skincare e rilassamento muscolare, possa aiutare il corpo a prepararsi al riposo e a risvegliarsi con un viso più disteso e luminoso.
Notti calde, sonno agitato: il rituale serale di Face Yoga per rinfrescare la mente e dormire meglio.
Dalla connessione viso-cervello alla skincare al rallentatore: come utilizzare la propriocezione per dire al corpo che è tempo di riposare, anche quando il termometro non accenna a scendere.
Ci sono notti, in questo periodo dell'anno, in cui la stanza sembra trattenere tutto il calore accumulato durante il giorno. Ci giriamo e ci rigiriamo nel letto, il lenzuolo sembra pesante e la mente, anziché scivolare nel riposo, inizia a correre. Guardiamo l'orologio, calcoliamo quante ore ci restano prima della sveglia e, senza accorgercene, accumuliamo una sottile tensione che si scarica istantaneamente sul nostro corpo. E, prima di tutto, sul nostro viso.
Vi confesso una cosa: anche io, in queste settimane, sto facendo fatica a dormire. E’ la mia prima estate da quando mi sono trasferita in Sardegna e fa caldissimo. E mi sono accorta che le sere in cui salto il mio piccolo rituale, il giorno dopo non cambia solo il mio umore. Cambia il mio viso. Mi sveglio con la mandibola più rigida, gli occhi più pesanti e quella sensazione di aver dormito senza essermi davvero riposata.
Se anche voi state vivendo notti agitate in questo Luglio caldissimo, sappiate che non si tratta solo di una vostra sensazione. C'è una spiegazione biologica precisa, e riguarda il modo in cui il nostro organismo gestisce la temperatura e il sistema nervoso.
Oggi voglio portarvi dietro le quinte di questo meccanismo. Vedremo perché il caldo disturba il nostro riposo, in che modo questa fatica notturna "disegna" il nostro viso al mattino e come possiamo usare il Face Yoga e la Mindful Beauty non come semplici esercizi estetici, ma come veri e propri strumenti neurobiologici per dire al cervello che è tempo di dormire.
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